[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Do tycia 13. STAN ZDROWIA:Zaj**iscie dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Juz jestem lysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Pozniej moge dopisac reszte bo ziomek w pracy jest.On ogolnie woli budowe zalana trudno sa tacy i tacy ;) Zmieniony przez - DjBAKUS w dniu 2016-04-02 11:44:44
[...] do odkladania sie tluszczu na biodrach). To jest zwiazane z faktem, iz wysoki poziom testosteronu prowadzi do wysokiej stosunkowej przemiany estrogenu, uposledzenie pracy przysadki muzgowej(nieodwracalne he he he). U bardzo młodych koksiarzy HCG jako anaboliczny steroid moze spowodowac wczesne zahamowanie wzrostu poniewaz wczesnie zamyka [...]
[...] wszystkie rtg i tego typu łagodzenie bólu to tylko strata czasu! NFZ - rok czasu - rodzinny, ortopeda, rezonans. Szkoda czasu, nerwów, bólu i jak walnie jeszcze raz to też pracy (bo Cię zwalnią). Prywatnie rezonans (ok 400 zł). Prywatnie lekarz (u mnie 200 zł - ale tu szukaj bo trafić na dobrego, który w razie potrzeby Cię przyjmie na oddzial i [...]
Aktywność w ciągu dnia : narazie bede szukal pracy ;p Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie 1/2 razy w tygodniu po 2/3h siatkówka I tu jest problem. Bo lipo to wyższy poziom estrogenów a niższy androgenów. Poziom testosteronu podniesiesz treningiem siłowym, więc zacznij trenować siłowo. Odżywianie : szybki metabolizm wiec jem co [...]
[...] płaskiej: 1 seria 12 powt. - 48kg Przysiadów nie podam ponieważ nie mam jak sprawdzić dlatego że nie mam stojaków i nie robie takiego ćwiczenia. Tak brak diety. Ponieważ w pracy jestem 9/10 h dziennie i nawet nie miałbym jak o to dbać. Wracam do domu jem obiad, odczekam chwile, pije odżywkę czekam 30min i ide ćwiczyć. A plan treningowy [...]
[...] - pompki na poreczach na dobicie 4x max Mozesz jeszcze rozpisac reszte treningu. Wazne jest by cwiczyc kazdy akton miesnia. Dlaczego hantle? Pozwalaja bardziej nauczyc sie pracy miesnia i na niej skoncentrowac a nie tylko machac sztanga jak najdalej od ciala, wazne by sie tego nauczyc. Moja dieta nie należy do najlepszych, zdaję sobię z tego [...]
[...] serii na 27,5/10 ruchów/4 serie). Efektu przyrostu masy nie zanotowałem, jedynie minimalne wrażenie retencji wody. Po tych 2 tygodniach poszedłem na badania okresowe w pracy, zawsze miałem cisnienie w normie, tego dnia a i pewnie wcześniej, (o 8 rano wziąłem 2 kapsułki a o 10 badałem cisnienie) miałem jedyne 180/120 czyli bardzo elegancko, [...]
[...] kreatyna- tu nie ma żadnej filozofii wlaściwie 10g./2x5g/ rano i przed lub po treningu a w nietr. powiedzmy o podobnych porach, to samo np. z cp tylko bierzesz wtedy porcje zalecane przez producenta. jedno do czego mozna by sie przyczepic niejako automatycznie to tylko 50g. odzywki w pracy/chyba, że jest to dodatek do jakiegos posiłku/.
[...] zbudowani to bezmózgi i matoły , jednak przełamałem stereotypowe myślenie , widząc na siłowni również ludzi wykształconych , teraz wiem, że oprócz wykształcenia , dobrej pracy posiadają oni również siłę charakteru , samozaparcie 5. Co, według Ciebie, powoduje agresję, bunt, frustrację wśród młodych ludzi? (To, że chleją co niektórzy na umór [...]
Na dziennej zmianie trenuje po pracy. Przychodze do domu i wypijam gainera, ok 1h po tym posilek i 1h po silka. Na popoludniowej zmianie trenuje rano, budze sie i wypijam gainera, 1h po posilek i 1h po silka.
MC robilem z ciezarem cos okolo 60 kg. A te plecki to mnie bola troszke nawet teraz i tylko po prawej stronie. Wedlug lekarza to przeciazylem sobie jedna strone. I ogolnie w pracy caly czas stoje praktycznie codziennie po 11 godzin . I technika tez mogla nie byc perfekcyjna. A co do tego fbw to czemu z nim lepiej nabiore masy??
Dieta wiem, że najlepsza nie jest ale niestety praca, godziny pracy więc ciężko o coś lepszego obecnie więc pomyślałem o jakiejś suplementacji spróbować Zmieniony przez - baltazargabka w dniu 2018-03-23 17:01:38 Zmieniony przez - baltazargabka w dniu 2018-03-23 17:03:45 prosta i slaba wymowka...to ile godz dziennie i w jakich godzinach pracujesz [...]
[...] potem boli tak, że chodzić się nie da. ptakasraka, ciężko określić. Na pewno to jest wina drobnoustrojów, które nie muszą się nawet bardzo głęboko dostać. Ja na przykład w pracy ukłułem się kawałkiem drutu, zapewne brudnym. Nawet krew z tego nie leciała, dosłownie zadrapanie a po kilku dniach wdało się zakażenie. Zmieniony przez - jaro21_89 w [...]
[...] ty sam", szkola natomiast jest dostosowana do ogolu a nie do indywidualnych potrzeb ucznia, pozatym system oswiaty zmienia sie o wiele wolniej niz sytuacja na rynku pracy, a wiec nie jest doskonaly i nie wszystko czego kaza sie nam w szkole nauczyc musi byc rzeczywiscie niezbedne w zyciu. Mateo w podobnym poscie obiecal stworzyc nowy [...]
[...] należy wykonać badanie funkcjonalne co zapewne ortopeda zrobi podczas wizyty , raczej nie ma podstaw do wykonania zabiegu, natomiast będzie potrzebna rehabilitacja w postaci terapii manualnej oraz pracy na tkankach miękkich. Jakie masz objawy poza krepitacjami oraz jaki sport uprawiasz ? :-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-10-29 23:46:34
a co do Twojego dnia pracy to nie wiesz z gory czy bedziesz mial dzien jak maratonczyk czy medytujac bo jesli rano wiesz juz jaki dzien Cie czeka to tak sobie dozujesz kalorie jak masz ciezki dzien to wiecej jak lekki to mniej tych kalorio
[...] Mozna skorzystac wtedy ze suplementow, ktore poprawia nieco metabolizm glukozy, jak np. berberyna, ALA. Dopiero po okolo 4-6 tygodniach mozna pomyslec nad lajtowym termogenikiem, ktory nieco podciaganie nasze dzialania i zmotywuje nas do ciezszej pracy. Po kolejnych 4 tygodniach na docinke mozna pomyslec o czyms nieco mocniejszym wtedy
tylko prosze nie odpowiadajcie ze mam obciac kcal bo to wiem... obcinam ale to nie przynosi efektu tzn wszystko sie hamuje troche widze roznice ale pozniej jest stop i nizej sie nie da a + do cwiczen pracowalam fizycznie (dzwiganko) i teraz tez naganiam sie w pracy (bardziej bieganko)
[...] uzupełnienia ułożonej też tu diety. Pół godziny przed treningiem jadłem banana z łyzeczkę miodu, później trening, po treningu zakies 20min 33G białka Fitmax, następnie już w pracy za jaąś godzinkę śniadanie owsiane 100G + banan itd... Sedno mojego pytania: Gdzie mam "wrzucić" to BCAA? Czy pół godz przed treningiem 10G, a następnie zaraz po [...]
